エアロビクス

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有酸素運動です。普通に歩くより、少し速いリズム(音楽)に合わせて、呼吸を大事にしながら動いていきます。10分〜15分くらいウォーミングアップで体を暖めて、そのあと、しっかりと動きます。同じ動きを何回も繰り返すので、無理に覚えようとする必要はありません。思いきり体を動かして汗をかいたあとは、リラックスした音楽とともに、ゆっくりとストレッチして、体調を整えます。

講座日程

第1・2・3・4(火)13:30〜14:30
第1・2・3・4(木)19:30〜20:30

講座費用

5,400円/月

そ の 他

※入会規約(必ずお読みください!)

先生のプロフィール

君津市在住 君津市内の健康体操教室でエアロビクスを担当しています。

先生から一言

エアロビクスと聞いただけで「ハード」「疲れる」といった印象を抱かれる方も多いと思います。確かにそういったハードなものもありますが、ここではもっとソフト(簡単)なもの、「初心者でも動ける」ことを前提にして、動きを考えています。日頃動かさない体の部分部分を動かして、体を活発化していきましょう。動きやすい服装で結構です。リズム感とか年令とかは気にせずに気軽に動いてみませんか?

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