エアロビクス

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有酸素運動です。普通に歩くより、少し速いリズム(音楽)に合わせて、呼吸を大事にしながら動いていきます。10分〜15分くらいウォーミングアップで体を暖めて、そのあと、しっかりと動きます。同じ動きを何回も繰り返すので、無理に覚えようとする必要はありません。思いきり体を動かして汗をかいたあとは、リラックスした音楽とともに、ゆっくりとストレッチして、体調を整えます。

講座日程第1・2・3・4(火)13:30〜14:30

第1・2・3・4(水)19:30〜20:30
※12月より、夜のクラスのレッスン曜日が水曜日に変更となります。ご了承ください。
講座費用5,400円/月
そ の 他※入会規約(必ずお読みください!)
先生のプロフィール 君津市在住 君津市内の健康体操教室でエアロビクスを担当しています。 先生から一言 エアロビクスと聞いただけで「ハード」「疲れる」といった印象を抱かれる方も多いと思います。確かにそういったハードなものもありますが、ここではもっとソフト(簡単)なもの、「初心者でも動ける」ことを前提にして、動きを考えています。日頃動かさない体の部分部分を動かして、体を活発化していきましょう。動きやすい服装で結構です。リズム感とか年令とかは気にせずに気軽に動いてみませんか?

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